Psychological Therapy

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΙΣ

Ψυχοδυναμική-Ψυχαναλυτική Θεραπεία

Η ψυχοδυναμική-ψυχαναλυτική μέθοδος θεραπείας είναι μία ψυχοθεραπευτική μέθοδος, η οποία εστιάζει στην ανάδυση και την επεξεργασία του ασυνείδητου υλικού. Δημιουργήθηκε από τον Σίγκμουντ Φρόυντ στις αρχές του 20ού αιώνα και αποτελεί μία από τις πιο ευρέως αναγνωρισμένες μεθόδους ψυχοθεραπείας.

Στη θεραπευτική συνεδρία ο θεραπευόμενος εκφράζει ελεύθερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις του, ενώ ο θεραπευτής προσφέρει ένα περιβάλλον υποστήριξης και καθοδήγησης, ερμηνεύοντας τα ψυχολογικά μηνύματα που του μεταφέρονται. Η χρήση της συγκεκριμένης θεραπευτικής μεθόδου, καθίσταται ένας τρόπος για να ανακαλύψει κανείς τα βαθύτερα στρώματα του ψυχικού του κόσμου.

Πιο αναλυτικά, κεντρικός στόχος αυτής της μεθόδου, είναι η αντιμετώπιση των ψυχικών προβλημάτων που προέρχονται από το ασυνείδητο και τις παρελθοντικές εμπειρίες. Μέσω της ανασκόπησης των συναισθημάτων, των αναμνήσεων, των σκέψεων και των εμπειριών, επιχειρείται να επιτευχθεί η συνειδητοποίηση κι ακολούθως, η αλλαγή των ανεπιθύμητων συμπεριφορικών προτύπων και πιστεύω, που επηρεάζουν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου στο παρόν. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές, όπως είναι η ελεύθερη σκέψη, οι αναλύσεις των ονείρων και η ερμηνεία των αμφισημιών.

Μέσω αυτής της διαδικασίας, οι άνθρωποι είναι σε θέση να επιτύχουν βαθύτερη κατανόηση του εαυτού τους και να επιτύχουν μεγαλύτερη αρμονία και ευημερία στη ζωή τους, ενώ παράλληλα προσφέρεται η δυνατότητα στους θεραπευόμενους να ανακαλύψουν νέους τρόπους αντιμετώπισης των προκλήσεων και της καθημερινότητάς τους.

Συμπεριφορική Θεραπεία

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια μέθοδος θεραπείας που επικεντρώνεται στην αλλαγή ανεπιθύμητων συμπεριφορών ή προτύπων συμπεριφοράς. Δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1950 από τον Άλμπερτ Έλις και τον Άαρον Μπέκ.

Στοχεύει στην ανακατεύθυνση των σκέψεων και συμπεριφορών που προκαλούν άγχος, κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα ή δυσκολία στην καθημερινότητα, εστιάζοντας στις παροντικές δυσλειτουργικές συμπεριφορές του ατόμου. Αναλυτικότερα, μέσω της συμπεριφορικής θεραπείας, οι θεραπευτές βοηθούν τους θεραπευόμενους να αναγνωρίσουν τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές τους και να αναπτύξουν νέες, πιο υγιείς στρατηγικές αντίδρασης, μέσω πρακτικών τεχνικών και ασκήσεων.

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στο πλαίσιο της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), καθώς αποτελεί ένα κρίσιμο στοιχείο αυτής της προσέγγισης. Η συμπεριφορική θεραπεία δίνει έμφαση στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των προβλημάτων στο εδώ και τώρα.

Συμβουλευτική Θεραπεία

Η συμβουλευτική μέθοδος θεραπείας είναι μια διαδικασία παροχής υποστήριξης, καθοδήγησης και συμβουλών, σε άτομα που αντιμετωπίζουν προσωπικά

προβλήματα ή δυσκολίες. Δημιουργήθηκε με την επιθυμία να προσφέρει μια ανοιχτή και υποστηρικτική προσέγγιση στην αντιμετώπιση των προβλημάτων των ανθρώπων.

Οι ρίζες της συμβουλευτικής μεθόδου, ως θεραπευτικής πρακτικής, χρονολογούνται από τον 20ό αιώνα, ενώ έγιναν προσπάθειες να εφαρμοστεί σε διάφορα πεδία, όπως είναι η ψυχολογία, η εκπαίδευση και η κοινωνική εργασία. Στη σύγχρονη μορφή της, η συμβουλευτική μέθοδος έχει εξελιχθεί ως ένας σημαντικός τρόπος υποστήριξης και ενίσχυσης του ατόμου σε διάφορους τομείς της ζωής του.

Η συμβουλευτική μέθοδος θεραπείας βοηθά στην ενίσχυση των ικανοτήτων αυτογνωσίας, στην εύρεση λύσεων για προσωπικά προβλήματα, στη βελτίωση των σχέσεων και στην ανάκτηση της λειτουργικότητας του ατόμου. Κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής, διερευνώνται τα ζητήματα των θεραπευόμενων και παρέχεται υποστήριξη και καθοδήγηση προκειμένου να επιλυθούν τα ζητήματα που τον απασχολούν. Στόχος της θεραπείας είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής τού ατόμου κι η ανάπτυξη δεξιοτήτων για μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.