Psychological Therapy

Συμπεριφορική Θεραπεία

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια μέθοδος θεραπείας που επικεντρώνεται στην αλλαγή ανεπιθύμητων συμπεριφορών ή προτύπων συμπεριφοράς. Δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1950 από τον Άλμπερτ Έλις και τον Άαρον Μπέκ.

Στοχεύει στην ανακατεύθυνση των σκέψεων και συμπεριφορών που προκαλούν άγχος, κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα ή δυσκολία στην καθημερινότητα, εστιάζοντας στις παροντικές δυσλειτουργικές συμπεριφορές του ατόμου. Αναλυτικότερα, μέσω της συμπεριφορικής θεραπείας, οι θεραπευτές βοηθούν τους θεραπευόμενους να αναγνωρίσουν τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές τους και να αναπτύξουν νέες, πιο υγιείς στρατηγικές αντίδρασης, μέσω πρακτικών τεχνικών και ασκήσεων.

Η συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στο πλαίσιο της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), καθώς αποτελεί ένα κρίσιμο στοιχείο αυτής της προσέγγισης. Η συμπεριφορική θεραπεία δίνει έμφαση στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των προβλημάτων στο εδώ και τώρα.